Jak naturalnie obniżyć cholesterol?

obniżanie cholesteroluWiele osób w dzisiejszych czasach zmaga się z problemem podwyższonego ciśnienia. Nie chcemy jednak aby podczas leczenia tego problemu powstały dodatkowe zagrożenia dla naszego zdrowia. Najlepszym zatem sposobem na obniżenie cholesterolu będą metody naturalne, bezpieczne dla organizmu. Jest to kluczowym czynnikiem gwarantującym pełne bezpieczeństwo i szybkie osiągnięcie zamierzonego efektu. ( Partner wpisu – Naturalraport)

Wyeliminuj przetworzone i tłuste produkty

W przypadku wysokiego poziomu cholesterolu nie jest wskazane spożywanie takich produktów jak ser żółty,margaryny czy masło. Smażone dania również są złym pomysłem ze względu na niezdrowy tłuszcz, który wytrąca się w trakcie obróbki termicznej. Oczywiście należy unikać również fast foodów, chipsów czy innych tego typu produktów.

Bądź aktywny(a)

Aktywność fizyczna wpływa bardzo pozytywnie na obniżanie poziomu cholesterolu. Nic tak bowiem nie oczyszcza naszego układu krwionośnego jak podwyższone tętno a zatem i ciśnienie krwi. Postaraj się o regularne treningi 3 razy w tygodniu i zacznij np. od marszu czy spokojnej jazdy na rowerze ( skonsultuj to najpierw z lekarzem)

Spożywaj błonnik

Błonnik wpływa bardzo pozytywnie na oczyszczanie naszego organizmu, w tym układu krwionośnego. Spożywaj go codziennie poprzez wartościowe węglowodany jak np makarony pełnoziarniste, orzechy czy płatki owsiane. Możesz również włączyć suplementację i zakupić błonnik witalny, będący pełnym i bogatym związkiem oczyszczającym organizm z toksyn. Ostatnio popularność zyskał błonnik Fibre select. Ma on właściwości odchudzające, regenerujące i oczyszczające. Zobacz recenzję: Fibre select opinie

Produkty obniżające cholesterol – Jak obniżyć cholesterol naturalnie?

jak obniżyć cholesterol

Wysoki poziom cholesterolu to bardzo powszechny problem dzisiejszego społeczeństwa. Jest przyczyną poważnych chorób, dotykających głównie nasze serce. Dziś prezentujemy naturalne produkty, które pomogą Ci obniżyć poziom cholesterolu w organizmie tak, aby uniknąć niebezpiecznych schorzeń i cieszyć się pełnym zdrowiem.

Płatki owsiane

Produkt ten jest wspaniałym źródłem błonnika pokarmowego, który ma właściwości oczyszczające dla naszego organizmu. Spożywaj codziennie rano płatki owsiane jako dodatek do mleka czy jogurtu a z pewnością pozytywnie wpłynie to na Twój poziom cholesterolu.

Orzechy nie prażone

Spożywanie naturalnych, nieprzetworzonych orzechów jest jednym z najlepszych rozwiązań dla Twojego serca. Tak wynika z dziesiątek przeprowadzonych badań na przestrzeni ostatnich kilkudziesięciu lat. Zawarte w nich substancje powodują ograniczenie transportu cholesterolu z wątroby do innych narządów. Zobacz listę najzdrowszych orzechów tutaj.

Soja

Wszelkiego rodzaju produkty sojowe jak makarony czy mleko sojowe będzie idealnym dodatkiem do diety na obniżenie cholesterolu. Wystarczy podmienić podstawowe produkty i wykorzystać te, które zawierają soję i można liczyć na obniżenie poziomu cholesterolu o kilka procent.

Ryby

Ryby to tak naprawdę rozwiązanie dla wielu problemów w organizmie, nie tylko związanych z cholesterolem. Spożywanie ryb morskich wpływa korzystnie na nasz układ krążeniowy, pokarmowy a zawarte w nich zdrowe tłuszcze mają ogromną wartość odżywczą.

Dieta na obniżenie cholesterolu